co jest w pracy

[...] Inaczej nie mogłem. I generalnie nie było tego czegoś. Do tego w spelunie zimno jak w psiarni. Para leciała z ust. Założyłem buffa na łeb, bo marzły mi uszy. Najgorsze jest jednak to, że zaczyna mnie drapać w gardle i lekko katarem mnie podlewa. Chyba się wybiorę do kierownika bazy na rozmowę wychowawczą. A z drugiej strony... Wystarczy [...]

[...] sera 16:30 69 mala brzoskwinia, ser zloty 19:32 98 5j. humulin s, 1j. humalogu watrobka, ser zloty 21:48 108 22:15 104 - tak zbadalam zeby miec orientacjeczy trend jest spadkowy czy zwyzkowy. zjadlam kawalek watrobki 23:00 lantus 18j. 23:49 104 Niedziela 6:43 207 4j. humlogu, 3j, humulin s troche sera zoltego, kawa 8:44 207 [...]

[...] daktylu glowa mnie przestala bolec, potem znow cmila ale nie wiem czy ilosc insuliny jaka dalam caly ten wieczor nie wywalila mnie z ketozy. dzis znowu glowa cmi. choc nie jest idealnie, to mimo to jestem z siebie dumna bo 24h zmiane w pracy zawsze koncze z rozwalonymi cukrami na co najmniej 2 dni a tu tym razem najwyzszy jaki odnotowalam to [...]

[...] satysfakcję. Teraz po roku mam kilkanaście występów w masowych biegach życiówki się ustanawiały z biegu na bieg. Sprawdzian na 3 km zaliczyłem z czasem 11 minut 53 sekundy (jest progres) Od pewnego czasu dodatkowo do treningów biegowych doszła siłownia i basen. Każdego dnia po treningu czuję jak endorfiny rozsadzają szczęściem mój organizm. Już [...]

Pepo, dzięki. Kilobb, wymiary wymiarami, ale wizualnie to duże masz ręce. Co jest konkretnym dokonaniem zwłaszcza przy Twoim wzroście. Podobno czym ktoś jest wyższy tym trudniej mu uzyskać dobry wizualny efekt np. bicepsów. Plecy też spore. I w takiej naturalnej pozycji. Tomasz +2 cm w ramieniu. Jak tego dokonales majac tylko 2 hantle? niezle. [...]

[...] Test+Iron Tadd Niestety jezoo jeżeli chodzi o włosy to na głowie niema ich więcej :-(. Ale... Chyba zaczyna się coś dziać.Wczoraj miałem usuwane dwa zęby i mimo tego że jest to zabieg nieprzyjemny do tego dość duża rana, czyszczenie, szycie, to i wczoraj i dzisiaj jestem w wyśmienitym nastroju i wszystko się ładnie goi :-). Miesiąc temu po [...]

[...] według kryteriów Mastiego ; 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) - 2 - właściwie utrzymuje się na takim samym poziomie a czasami nawet zwyżkuje, jestem pełen energii ale wyciszony wewnętrznie, bez agresji ;-) 2.jakość spania - 1,5 - śpię bardzo dobrze i szybko zasypiam może nawet powinienem ocenić na 2 w porównaniu [...]

[...] wieczorem jak dzieci śpią to się okazało że w piątek przez długo weekend tylko do 20 i pocałowałam klamkę. Szukałam jakiegoś fajnego treningu ale ciężko znaleźć coś co jest wymagające ale bez skakania. I w końcu skończyło się na jodze. Odkryłam ostatnio ze mam masakrycznie spiętą klatkę i kręgosłup w odcinku posesipwym. Pewnie przez kp. Ale [...]

[...] na podjadanie (w sumie żona kusi ,która ma teraz luźniejszy okres i nie trzyma tak diety):-P ,ale nie dam się %-) Dziś w planach relaks z synem i żonką w plenerze... ciepło jest w końcu więc trzeba korzystać z pogody ,a dodatkowo zawsze większa aktywność fizyczna. Jutro z rana w planach trening Push B. Zmieniony przez - robertjudi w dniu [...]

[...] - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Zwariowany miałem tydzień...mało snu co chwilę praca,szkolenia, koniec miesiąca u mnie w pracy jest zawsze mega intensywny i w dodatku pojawia się trochę stresu ,ale jak zwykle wyszło tak jak miało być. Treningowo super,dziś była moc.Dołożone w każdym ćwiczeniu ,nawet [...]

[...] Wykonane na wyciągu dolnym w seriach z progresją: 14kg, 21kg, 28kg, 35kg, 42kg, 49kg - w ostatniej serii był już problem i musiałem trochę oszukiwać. Szczerze mówiąc nie jestem pewien wartości tego obciążenia, bo nie są opisane. Jedni mówią, że sztabka waży 10kg, inni że 7. Ja przyjmuję niższą wartość, bo 70kg jedną ręką bym nie wyciągnął [...]

10.07.2009 - dzień szesnasty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s54.html Od dwóch dni jestem przeziębiony, fatalnie się czuję i trening zrobiłem taki, na jaki mnie było w tych warunkach stać. Trening wyciskanie od czubka głowy 21P Zrobione w seriach 27,5, 32,5, 37,5, 42,5 i 47,5x12 Ostatnio było 45x16 pompki na poręczach [...]

[...] 3x10-6 -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3x10-8 -pompki na poręczach 2x10 Na siłownię przychodzi coraz więcej osób.Niestety większość z nich to sezonowcy no ale tak było,jest i będzie. Zaczęli chodzić ze mną też koledzy spodobało im się i mówią że będą ostro tyrać,zobaczymy jak to wyjdzie ale puki co zapał do pracy nad sylwetką jest;)

[...] na bodzce. Co do brzucha robie normalnie spiecia a w przerwach nie wiem jak sie nawet to cwiczenie nazywa stojac krecenie na boki tulowiem na platformie... heheh ma sie te plecy to sie jest na okladce jutro przerwa od treningow mam impreze w pracy ( nom i meczyk jeszcze hehehe dobrze ze bedzie telewizor trzymajcie sie twardo i do jutra

[...] MAGNE-100 Sport wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. Jego braki mogą prowadzić [...]

Hmmm no i kolejna ciekawa rzecz kibice sie dzilą...tak jak w wojsku jest kapitan ,admirał, porucznik... no to kibice mają: "CHULIGANI Dla chuliganów najistotniejszą rzeczą jest rywalizacja z innymi kibicami (tj. chuliganami takimi jak oni sami) poprzez walkę. Walczą w imię swojego klubu chcąc udowodnić, że są najlepsi. Chuligani podobnie [...]

bronię nie bronię, zdaję sobie sprawę jakie są opinie o dukanie, wiele jest złych, ja napisałem tylko i wyłącznie na swoim przykładzie, ktoś kto w życiu nie miał problemów z nadwagą albo łatwo gubi kg nie rozumie osób takich np jak my grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

[...] bo sama również biegam - powyżej 30km w tygodniu. To, co piszą dziewczyny a propos tętna to prawda. Pilnuj go jedynie jeśli ćwiczysz biegi długie i tempo, gdzie istotne jest by jak najdłużej utrzymać ten sam wynik na pulsie. Na temat treningu siłowego - dziewczyny są bardziej doświadczone ode mnie. W sprawie biegania to Twoje zdanie "Nie [...]

Trudno okreslic bo rano jem platki owsiane plus serek bialkowy i to jest ponad 30gr, wieczorem jem tunczyka z ryzem to tez jest ponad 30g plus sok czekoladowy bialkowy to 16g to razem daje 76g bialka i do tego dochodza 2obiady w ciagu dnia, zazwyczaj jest to ryz, makaron lub kasza cous cous z duza porcja warzyw i jakies mieso np. kurczak, [...]